Shayness Logan
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HUMEUR. : J'vais toujours bien =)
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YOU, MY FIRE HEART.
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![GENERAL [ L'échauffement ] Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: GENERAL [ L'échauffement ] ![GENERAL [ L'échauffement ] Icon_minitime](https://2img.net/i/fa/icon_minitime.gif) Jeu 8 Jan - 12:21 | |
| Certains cavaliers pensent à s'échauffer eux mêmes ... C'est très bien ! Mais pensent-ils à échauffer leurs montures dans les règles de l'art ? La Physiologie de l'Effort
Chaque inspiration introduit de l'oxygène dans les poumons. Cet oxygènes passe dans le sang. Le coeur, à chaque contractions, envoie ce sang oxygéné dans tout le corps, tandis que le sang chargé de déchéts vient se libérer du dioxyde de carbone lors de l'éxpiration.
L'activité musculaire consomme des lipides, qui sont son carburants. Ces lipides sont fournis par l'alimentation et stockés dans les muscles et les graisses. Le sang, en circulant dans les tissus, assure l'alimentation constante des muscles et des organes en lipides, en puisant dans les graisses.
En cas d'éffort important demandé sans échauffement, la respiration n'as pas le temps de se développer et l"arrivée d'oxygène est insuffisante. Le coeur se fatigue sans parvenir à assurer une circulation rapide du sang. Les fibres musculaires, qui n'ont pas le temps de s'allonger, sont raides et contractés. L'élasticité des muscles étant insuffisante, tendons et ligaments sont mis à rude épreuve.
Un échauffement insuffisant ou inadapté est à l'origine de nombreux mots. Sur le plan psychologique, le cheval à qui on demande un effort alors qu'il n'est pas échauffé le ressent fortement. Il peut être peu à peu dégôuté du travail.
L'échauffement permet donc d'huiler les machines. Ne le sacrifiez jamais !
Ca va? Vous suivez? Rassurez vous, ce passage très terre à terre est terminé. x)
Avant de Monter
Lorsque le cheval n'as passé ne serait-ce qu'une heure au box, ses muscles sont froids et ses articulations raides. Il faudrait toujours faire marcher son cheval quelques minutes en main avant de le monter. Une règle bien peu respecter ... Féignantise ?Avant le Travail
Le travail doit toujours commencer par 5 minutes de marche au pas, rênes longues, quelques soit la discipline. En exterieur, on commence toujours une ballade par une période de pas d'au moins 5 à 10 minutes. En randonnée, on commence toujours chaque étape en marchant à pied à côté du cheval pendant 1 kilomètre. Ensuite, laissez le cheval trotter dans une attitude naturelle, à l'allure qu'il adopte spontanément, sans chercher à le faire accelerer ou ralentir. Le but n'étant pas qu'il soit en trot de travail, mais bien qu'il soit détendue et dans un trot qui lui est naturel. Faites le trotter quelques minutes à chaque main, en lui demandant quelques élogations latérales (incurvation sur de grands cercles) et longitudinales (descente d'encolure).Accordez lui de nouveaux quelques minutes de pas rênes longues. Votre cheval est maintenant échauffé, la détente peut commencer avec un travail modéré aux trois allures, des assouplissements plus poussé.Le travail à proprement parler ne peut commencer qu'après un échauffement dans les règles. Ne cherchez pas à placer votre cheval avant qu'il ne soit correctement échauffé.
Ne lésinez jamais l'échauffement, pour certain il peut paraître complétement inutile, ou facultatif, mais il est très important. Et malheureusement, oublié par beaucoup de cavaliers ...
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